カタルシス効果って何？

無意識にイライラした感情に陥っている時に、「人に話す＝言語化する」ことで心が軽くなることを、心理学では「カタルシス効果」といいます。

大幅な自粛生活ともう少しでさよならできるところまできていますが、まだしばらくは「自粛」という言葉にため息が出る毎日が続くかもしれません。
そんな中で、「悩み」とまではいかなくても言葉に出来ない「もやもや」した自分の気持ちにふたをしないでください。
自分の気持ちや考えていることを人に話すことって、何でもないようでとっても大切なことなんですよ。電話で話すのもよし、オンライン飲み会もよし、この「語るシス効果」を利用して、心の「もやもや」を取り除いてください。