私は“ぼんやり”とは、「静かに自分やこの世界を感じていること。自分自身でいること」だと考えています。

あえて定義すると「何もしないで、なるべく頭を空にしていること」となるでしょうか。

意識して何かを考えたり、音楽を聴いたり、テレビやスマホ＊を見たりしてはいけません。

なるべく頭を空っぽにして、“ぼんやり”と考えないようにするのです。

何かを“ぼんやり”眺めています。

何となく、外の音が聞こえてくるのです。

しかし、人はなるべく考えないようにしても、「綺麗な景色だな」とか「お腹が減ったな」とか、いろいろなことが頭に浮かんできます。

そう言った考えも素直に受け容れて、感じていきます。

椅子に腰掛けたり、座禅を組んだり、寝ころんで“ぼんやり”します。

また散歩している、食事をしている、皿洗いをしている、犬と遊んでいる、お風呂に入っているなど、意識しなくてもできる単純な行動をしていても“ぼんやり”してきます。

何となく“ぼんやり”のイメージができましたか。

＊スマートフォン