ほどほどの早さで、景色を“ぼんやり”眺めながら散歩をするのも“ぼんやりタイム”です。

ジョギングは“がんばりモード”ですが、歩くのは“ぼんやりモード”なのです。

しばらく歩いていると、自然と心も“ぼんやり”してきます。

１日２０～３０分ほど歩くと健康にもいいので、一石二鳥です。

通勤のバスを止めて歩く、電車を一駅手前で降りて歩くなど、普通の生活の中に取り入れると、長続きしやすいのではないでしょうか。

散歩が難しい人はジムでエアロバイクをこぐ、皿洗いをする、ペットと遊ぶなどでもいいかもしれません。

このように考えなくてもできる単純な行動をしていると、人はだんだん“ぼんやり”してくるのです。