こころに寄り添う『Wellメディア』

日ごろ役に立つ、リラクセーション法、注目のマインドフルネスなど、健康情報をご提供します。
心とからだの健康づくりにご活用ください。

3分でブラッシュアップ！ハラスメント対策

ハラスメント防止は一筋縄ではいかない難しい課題です。しかし、対策を行えば生産性アップや組織活性化につながります。その対策のヒントを、メンタルヘルス対策、パワハラ防止、キャリア支援等で働く人と職場に寄り添ってきた『和田隆』が3分でお届けします。

ぼんやりのすゝめ

長く働く人のカウンセリングを行ってきた『日本一ゆるい臨床心理士』の緒方さんが、ぼんやりすることについてお伝えします。 忙しく目まぐるしい毎日ですが、ぼんやりしてみてはいかがでしょうか。 ほら、ちょっとだけやってみてください！ え、嫌ですか？安心してください、私がぼんやりの世界へお連れしますよ。

人事のおしごと

セカンドキャリアとしてカウンセラーに転身した元人事部長が、人生、キャリア、コミュニケーション、メンタルヘルスなどからの気付きを書き留めていきます。（隔週水曜更新)

自律訓練法をやってみよう。

ゆったり落ち着けるところで、自律訓練法をやってみよう。
慣れてくると、ちょっとした仕事の合間や電車のなかでもできるようになります。

マインドフルネス実践講座

ストレス対策だけではなく、人材開発やリーダ教育にも活用されているマインドフルネスについて、その考え方や効果、実践方法をわかりやすく解説しています。

免疫力をあげる【ごりらの体操】

胸腺を軽くたたき刺激することでナチュラルキラー細胞の増加や活性化に影響を及ぼすと言われています。
今すぐできる免疫力アップ体操のご案内です。テレワークの推進でご自宅で過ごされる方も多いでしょう。ご家族と一緒にぜひお試しください。

ミニコラム【祐天寺の窓から】

弊社『Self健康相談室』のカウンセラーが、お客様からの日々のご相談を受けて感じたことをつぶやきます。お仕事の合間にこれを読んでほっと一息！是非ご活用ください。
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